valchiria88 |
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| Ecco la dieta che la ginecologa mi ha dato quando aspettavo Anastasia:
DIETA DA 1600 CALORIE
COLAZIONE
200 g latte parzialmente scremato/yogurt magro
caffé senza zucchero
2 fette biscottate/30g di pane
MERENDA
100 g frutta
PRANZO
60 g pasta/riso al pomodoro
100 g carne
150 g verdura cruda
30 g pane
100 g frutta
1 cucciaio d'olio per condire
MERENDA
100 g frutta
200 g latte parzialmente scremato/yogurt magro
caffé senza zucchero
2 fette biscottate/30g di pane
CENA
Passato di verdura
150 g carne/60 g formaggio
150 g verdura cotta
50 g pane
200 g frutta
1 cucchiaio d'olio per condire
zucchero bandito
non esagerare con il sale
1 volta alla settimana è permesso qualche dolce sgarro!
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