Crescere un bebè genio

Ho pensato di scrivere delle cose che ho letto sulla rivista "NoveMesi" .. se siete d'accordo , mi scuso per gli errori di battitura ma scrivo parola per parola dato che online non ho trovato niente ..

Inizio con questo :

10 consigli efficaci per crescere un bebè genio

Dimentica la genetica! Una dieta corretta, l'esercizio fisico e anche la musica possono portare miglioramenti al tuo piccolo, anche prima della nascita! Ecco come...

E' innegabile, crescere un bambino è certamente un lavoro duro, ma hai ancora tempo per prepararti al parto e alla sua nascita. Probabilmente in questi nove mesi ti capiterà di pensare quanto il tuo stile di vita possa influenzare la salute di tuo figlio, e cercherai di prendere delle abitudini sane e corrette per farlo stare meglio. Per creare i presupposti giusti, oltre ad un'alimentazione bilanciata, devi iniziare a legare con il tuo bambino già dal pancione. Durante il primo trimestre, devi concentrarti principalmente sulla tua dieta, perché il futuro bebè prende tutto il necessario dalle riserve materne. Il cibo che mangi giocherà un ruolo importante sulla salute e sul benessere del piccolo. L'altro aspetto fondamentale è riuscire a stabilire un contatto con il bambino quando ancora è in grembo. Impara ad ascoltarlo e sentirlo dentro di te, dal primo sfarfallio ai calci più forti. E' importante percepire ogni sensazione per entrare in armonia con il tuo nuovo corpo, perché per nove mesi ospiterà tuo figlio! L'utero è un luogo stimolante e sostanzialmente funziona come una scuola. Quindi continua a leggere per scoprire alcuni dei modi per aiutare il tuo piccolo a diventare un bambino in gamba.

Cosa puoi fare per lui:
Fare miracoli nel pancione
In questo momento non importa ciò che tuo figlio farà da grande, ciò che conta è adesso. E ora è il momento di incrementare le potenzialità del bebè non ancora nato. mangiare bene, fare esercizio fisico e un sano riposo... avranno un effetto positivo sul suo sviluppo, sia fisico che mentale. Ma non è tutto qui!

1) Avere un bambino felice
Lo stress produce nell'organismo i picchi di adrenalina che si ripercuotono negativamente sul bebè. Le impennate adrenaliniche inibiscono infatti lo sviluppo della placenta perché fanno giungere meno sangue al cordone ombelicale. Il rilassamento invece migliora l'ossigenazione: aumenta il flusso di sangue che apporta tutte le sostanze nutrienti al bebè, rendendo la placenta più forte e il bambino più rilassato e felice.
- Prova oggi stesso
Distrarsi. Fai una passeggiata, concediti un bagno rilassante o parla con un'amica. Libera la mente dalle tue preoccupazioni!

2) Dai maggiore carica al tuo piccolo equilibrista!
Fa capriole e tira calci... anche se il tuo bambino è molto piccolo, si sta allenando per la vita extrauterina, e lo farà con più energia se gli offrirai ottimi nutrienti! Mangiare i cibi giusti lo aiuta a crescere forte. Proteine, verdure, carboidrati, frutta e dosi extra di calcio, che puoi trovare in latte e formaggio, è ciò che ci vuole per lui! Anche il ferro è essenziale per far arrivare più ossigeno al bebè: questo minerale entra nella composizione dell'emoglobina (che permette il trasporto dell'ossigeno verso i tessuti), e della mioglobina (che compone i muscoli e rappresenta la loro forma di riserva di ossigeno).
- Prova oggi stesso
Mangia cibi ricchi di ferro: fegato, cacao amaro, fagioli secchi, lenticchie... Inoltre, presta attenzione allo spazio destinato al bebè. Rilassarsi con un po' di respirazione profonda aiuta ad allentare la tensione e a creare più spazio all'interno del corpo, soprattutto nell'utero.

3) Metti la musica...
...e fallo ballare. Il tuo bebè, non solo può sentire la musica a partire dalla 20esima settimana di gestazione, già intorno alla 32esima può persino riconoscere una melodia e muoversi seguendo il suo ritmo. Perciò, approfittane! Farà bene ad entrambi!
- Prova oggi stesso
Per renderlo ancora più agile nei movimenti, mangia del pesce ricco di Omega3 (sardine, salmone e sgombro). Diverse ricerche hanno evidenziato come gli acidi grassi essenziali che si trovano nell'olio di pesce, contribuiscano a migliorare il coordinamento del bambino nel grembo materno.

4) Un bel cervello in costruzione
Ed ecco di nuovo gli Omega3! Gli scienziati dicono che l'alimentazione ricca di Omega3 delle donne incinte, soprattutto durante il 3° trimestre, accresca il QI dei bebè. Non ti piace il pesce? Sappi che ottime fonti di questi acidi sono i semi di lino e le noci.
- Prova oggi stesso
Comincia la giornata con uno yogurt arricchito da un cucchiaio di semi di lino tritati e una noce ridotta a pezzi! Anche un uovo strapazzato è ottimo per la prima colazione. Uno studio americano ha rivelato che la colina, la sostanza che si trova nelle uova, aiuta lo sviluppo del cervello e della memoria nei neonati.

5) Insegnagli a parlare
Chiacchierare regolarmente con il pancione, aiuta il tuo bebè a parlare prima: gli studi dimostrano che il bambino riconoscerà la tua voce e imparerà prima le basi della sua lingua madre. Inoltre, ascoltarti quando si trova nel pancione, gli permetterà di tranquillizzarsi quando ti sentirà parlare dopo la nascita; così facendo, stabilirai più facilmente un legame con lui.
- Prova oggi stesso
Dai un nome al tuo bambino. Non deve essere per forza il suo futuro vero nome; puoi inventare un nomignolo e utilizzarlo ogni volta che gli parlerai sia prima che dopo la nascita. Lo rassicurerà!

6) Incoraggia una sana alimentazione
Occhio a quello che mangi e bevi: secondo una ricerca condotta negli Stati Uniti, i sapori del tuo liquido amniotico influenzano molto i gusti del tuo bambino. I ricettori del gusto (le papille gustative) compaiono a circa 12-14 settimane di gravidanza. Questo significa che puoi orientare le preferenze alimentari del tuo futuro gourmet già prima della nascita.
- Prova oggi stesso
Varia la tua alimentazione il più possibile! Comincia a mettere nel tuo piatto un nuovo ortaggio alla volta. Mangiare una vasta varietà di verdure e frutta non solo ti permetterà di fare il pieno di vitamine e minerali, ma offrirà la possibilità al tuo bebè di conoscere tanti sapori nuovi e riconoscerli dopo la nascita.

7) Un po' di luce solare!
La luce del sole aiuta la pelle a produrre la vitamina D, una sostanza indispensabile per lo sviluppo del tuo bambino. Ne trarranno il beneficio il suo sistema immunitario e la tua densità ossea! A questo proposito alcuni ricercatori hanno scoperto che i bebè nati in inverno (con le mamme in gravidanza durante i mesi più luminosi), avevano maggiori possibilità di diventare, da adulti, brillanti e di successo.
- Prova oggi stesso
Esponiti al sole almeno 15-20 minuti al giorno! Durante la stagione estiva è più facile farlo: basta evitare le ore più calde. In autunno e inverno, invece, potrebbe essere necessario un supplemento; parlane con il tuo ginecologo!

8) Incrementa il suo QI
Fare sport contribuisce ad incrementare le potenzialità del suo cervello. Uno studio americano ha preso in esame dei bambini di 5 anni. Le madri di alcuni di loro avevano continuato ad esercitarsi durante la gravidanza, mentre le altre mamme avevano abbandonato lo sport. A totalizzare un punteggio più alto nei test di intelligenza e nelle competenze linguistiche, sono stati porprio i bimbi con una mamma sportiva anche durante i nove mesi di gravidanza.
- Prova oggi stesso
Frequenta un corso di yoga o il nuoto prenatale. L'attività fisica fa lavorare il cuore. Un cuore efficiente pompa più sangue con ogni battito e apporta più ossigeno al bambino. Attenzione a non strafare!

9) Riposo ristoratore
Il riposo migliora il flusso sanguigno e permette ad ogni cellula del corpo del bebè di svilupparsi, soprattutto durante il periodo di massima crescita, nell'ultimo trimestre. E' sempre più difficile, per una donna che lavora, concedersi uno stile di vita rilassante. Fare delle pause durante il giorno, riposare con i piedi sollevati, cercare di non strafare ed evitare di restare operativa fino al momento del parto, è importante! Quale migliore scusa hai per aticipare un po' il congedo di maternità?
- Prova oggi stesso
Se non ti è possibile anticipare il congedo, fermati ogni ora per pochi minuti facendo una respirazione profonda; ti aiuterà a rallentare il battito cardiaco e riportarlo al suo ritmo regolare. Il tuo piccolo reagisce al battito del tuo cuore: più sarai calma, più sereno si sentirà lui.

10) Canta per il bebè
Il canto prenatale rilassa e procura molti piaceri. Attraverso vari vocalizzi, puoi imparare a respirare sollecitando l'addome, il bacino ed il perineo. Questi esercizi sono molto utili durante il travaglio: canalizzando il respiro e l'energia ad ogni contrazione e rilassando i muscoli, si facilita la dilatazione del collo dell'utero e il parto nel suo insieme.
- Prova oggi stesso
Canta melodie rilassanti per distendere il bebè. E non importa se non sei molto intonata, la tua voce è la più bella per tuo figlio!